お茶のスゴイおはなし
HOW GREAT GREEN TEA WORKS
こんなにもある！緑茶の身体にうれしい効能
緑茶に含まれる成分と、 それぞれの働きをご紹介します。
カテキン
お茶の渋み成分- 抗酸化作用があり、体内の酸化ストレスを 抑える働きが研究されています。
- 血圧や血中コレステロールなど、 生活習慣に関わる健康指標との関連が 研究されています。
- 抗菌作用や口腔環境への働きについても 研究が進められています。
※研究で報告されている作用には、 試験条件や摂取量による違いがあります。
カフェイン
お茶の苦み成分- 覚醒作用があり、 眠気を抑えたり集中力を高めたりする 働きがあります。
- 一時的に疲労感を軽減する働きがあります。
- 利尿作用があります。
※カフェインへの感受性には個人差があります。 妊娠中の方やカフェインを控えている方は、 飲む量にご注意ください。
テアニン
お茶の旨み成分- リラックスに関わる作用が研究されている、 お茶特有のアミノ酸の一種です。
- ストレスや睡眠の質との関連についても 研究が進められています。
ビタミン類
健やかな身体を支える栄養素- ビタミンCは抗酸化作用を持ち、 皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
- ビタミンB2は、 皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
- 茶葉にはビタミンEや β-カロテンなども含まれています。
※脂溶性のビタミン類やβ-カロテンは お湯に溶け出しにくいため、 茶葉とお茶の浸出液では摂取できる量が異なります。
お茶には、ほかにも嬉しい成分が
上記のほかにも、緑茶にはサポニン、 カリウムなどのミネラルをはじめ、 さまざまな成分が含まれています。
毎日の暮らしに、 おいしいお茶を取り入れてみませんか。 香りや味わいを楽しみながら、 ほっと一息つく時間もお茶の魅力です。
※記載内容は、緑茶に含まれる成分の 一般的な性質や研究報告を紹介したものです。
※お茶は医薬品ではありません。 特定の病気の予防・治療や、 症状の改善を保証するものではありません。